"Emagreci 17kg Sem Passar Fome Ou Fazer Exercícios"

"Emagreci 17kg Sem Ir Fome Ou Fazer Exercícios"


https://necessitae.com/detophyll/

A leitora Gessica Barradas ilustrou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com fotos e anotações, construiu um website e é seguida por muitas mulheres que se inspiram por este caso de sucesso. Olhe o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem precisar recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.


O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além disso, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas para me acobertar de mim mesmo. O que neste instante estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei novas histórias de sucesso pela internet, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava. A todo o momento descobri que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E deste modo não descobri que pra mim seria o ideal.


De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Referência pesquisada: https://necessitae.com/detophyll/Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer melhores alternativas. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.


Eu inclui chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, porque e também ser ótimo para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água precisa estar a toda a hora presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.


Contudo por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Porém a inexistência de exercício não atrapalhou a perda de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes na semana e musculação um vez pela semana - pra definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?



  • Alterne industrializados e in natura

  • Walking lunge

  • 1 pires de salada de frutas (abacaxi, mamão papaia, manga, kiwi, morango e banana) com


  • 7 ERROS COMUNS Pela DIETA DO CORREDOR


Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Mas depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo imediatamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a desejo de perder gordura e permanecer bem comigo mesma, era maior. Como você se sente hoje, em ligação ao seu organismo, tua alimentação e tua saúde?


http://ajt-ventures.com/?s=exercicios fisicos

Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a frase certa. Eu grato a Deus na força que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não possuo dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Em razão de sozinha eu não seria qualificado. Hoje visto o que desejo, sem ter desonra das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho formosa, eu sou outra.


O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder gordura? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em três horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho para as mulheres que desejam perder gordura?



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *